La frecuencia con la que debes cambiar las fundas de las almohadas depende de varios factores, incluyendo tus preferencias personales, la calidad de las fundas y tu higiene personal. A continuación, te proporcionaré algunas pautas generales:

1. Semanalmente o cada dos semanas: Se recomienda cambiar las fundas de las almohadas con esta frecuencia para mantener un entorno de descanso limpio y fresco. Esto es especialmente importante si tiendes a sudar mucho por la noche o si tienes problemas de piel o alergias.

2. Cada vez que parezcan sucias o sudadas: Si notas que las fundas de tus almohadas están manchadas, sudadas o huelen mal, es una señal de que es hora de cambiarlas, incluso si no ha pasado una semana completa.

3. Si tienes alergias: Si eres propenso a las alergias o asma, es aconsejable cambiar las fundas de las almohadas con mayor frecuencia, ya que pueden acumular ácaros del polvo y otros alérgenos.

4. Calidad de las fundas: Las fundas de almohada de alta calidad pueden durar mas tiempo sin mostrar signos de desgaste. Sin embargo, es importante seguir una rutina de lavado regular para mantener la higiene.

5. Uso de protectores de almohadas: Usar protectores de almohadas debajo de las fundas puede prolongar la vida útil de tus almohadas, ya que protegen contra manchas y la acumulación de ácaros.

Recuerda que, además de cambiar las fundas de las almohadas, es importante lavar las almohadas mismas de vez en cuando, siguiendo las instrucciones del fabricante. Esto ayudará a mantener un ambiente de sueño limpio y saludable. En última instancia, la elección de cuándo cambiar las fundas de las almohadas dependerá de tus necesidades y preferencias personales.